El metabolismo, la respiración o la actividad física generan los denominados radicales libres, estos radicales libres son moléculas de oxígeno inestables capaces de alterar la estructura de otras moléculas y promover su degradación u oxidación. En pequeñas cantidades los radicales libre no son dañinos, incluso ejercen determinadas acciones beneficiosas pero si se produce un exceso de ellos se produce daño celular y estrés oxidativo.

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Existen algunos trucos para aumentar tu gasto metabólico, incluye estos alimentos en tu dieta y te ayudarán a aumentar la energía que gasta tu cuerpo a lo largo del día.

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Cuando ingerimos alimento, el flujo sanguíneo se redistribuye y gran parte de la sangre disponible pasa a la zona abdominal junto al intestino para estar preparada para recibir los nutrientes procedentes de los alimentos.

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Te dejamos dos fabulosas recetas de batidos para tomarlos antes de entrenar. Un chute de energía para que des el 100% en el gimnasio. Vamos a por todas!!

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La paleodieta es una dieta basada en la alimentación que hacían nuestros antepasados de la era paleolítica establecida según los recursos de los que disponían en aquella época.

Basada en la caza y la recolección silvestre –es decir, en la aportación de proteínas provenientes de la carne y el pescado e hidratos de carbono de frutas, verduras y demás como tubérculos (por ejemplo, patata)– . Más »

Cada vez son más los estudios que indican que, para tener una piel cuidada y sana, no sólo hay que cuidarla desde fuera con cremas y lociones hidratantes, sino que también debemos nutrirla y cuidarla desde dentro, o, lo que es lo mismo, debemos incluir en la dieta una serie de nutrientes y alimentos que son fundamentales para que se regenere y se hidrate correctamente.

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“Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo”, un dicho popular que tiene mucha razón. Si estás intentando adelgazar y la báscula se te resiste, observa tu cena. La última comida del día es la clave para adelgazar.

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