El metabolismo, la respiración o la actividad física generan los denominados radicales libres, estos radicales libres son moléculas de oxígeno inestables capaces de alterar la estructura de otras moléculas y promover su degradación u oxidación. En pequeñas cantidades los radicales libre no son dañinos, incluso ejercen determinadas acciones beneficiosas pero si se produce un exceso de ellos se produce daño celular y estrés oxidativo.

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¿Sabías que el cuerpo humano tiene un reloj biológico que marca y determina multitud de sistemas y funciones corporales? Este reloj biológico se regula gracias a pequeños detalles que le indican cuando es de día y cuando es de noche.

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Los frutos secos y las semillas son una fuente natural de energía y nutrientes excelentes para tomar entre horas o como parte de la media mañana, merienda o incluso como ingredientes de postres y platos principales.

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1. Consume alimentos energéticos como cereales y tubérculos para conseguir cubrir tus necesidades. Arroz, maíz, trigo o patata son básicos en tu dieta. Siempre que puedas consume los cereales integrales.

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Todos sabemos en qué consiste el entrenamiento, pero lo que quizás no sabes es que el músculo no se desarrolla durante los entrenamientos sino que lo hace durante los periodos de descanso.

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Existen algunos trucos para aumentar tu gasto metabólico, incluye estos alimentos en tu dieta y te ayudarán a aumentar la energía que gasta tu cuerpo a lo largo del día.

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Un estudio analizó concretamente los efectos de “Assault”, el preentrenamiento de Muscle Pharm, que contiene cafeína, aminoácidos, creatina, beta-alanina y vitaminas del grupo B. Los resultados del estudio encontraron mejoras en la fuerza tanto del tren superior como del tren inferior, aumento de la energía, mejora del estado de alerta y la concentración, retraso de la fatiga mejora el tiempo de reacción y el rendimiento muscular.

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