¿Sabías que el cuerpo humano tiene un reloj biológico que marca y determina multitud de sistemas y funciones corporales? Este reloj biológico se regula gracias a pequeños detalles que le indican cuando es de día y cuando es de noche.

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Existen muchos y diferentes ingredientes desconocidos en suplementación deportiva, pero este es uno que debes conocer:

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Los frutos secos y las semillas son una fuente natural de energía y nutrientes excelentes para tomar entre horas o como parte de la media mañana, merienda o incluso como ingredientes de postres y platos principales.

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1. Consume alimentos energéticos como cereales y tubérculos para conseguir cubrir tus necesidades. Arroz, maíz, trigo o patata son básicos en tu dieta. Siempre que puedas consume los cereales integrales.

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Existen algunos trucos para aumentar tu gasto metabólico, incluye estos alimentos en tu dieta y te ayudarán a aumentar la energía que gasta tu cuerpo a lo largo del día.

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Que cada persona tiene una necesidades diferentes y que la dieta debe ser individualizada es algo que todos sabemos, pero esta característica está cobrando matices más amplios en los últimos años gracias al descubrimiento de la genómica nutricional.
El material genético de una persona puede determinar la respuesta del organismo a los distintos nutrientes y predeterminar alteraciones metabólicas o la predisposición a ser más o menos susceptible a determinadas componentes de la dieta. En función del ADN se responde una manera u otra.

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Más de una vez seguro que después de un domingo de salir a correr o incluso de una carrera con los amigos ha caído una cervecita para calmar la sed y pasar un buen momento entre amigos y compañeros. Un estudio realizado por la Universidad de Granada nos quita la sensación de culpa.

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