Conseguir un vientre plano y un abdomen marcado, es uno de nuestros principales sueños, y cada veranos nos esforzamos en conseguirlo. Para lograrlo es importante trabajarlo mediante abdominales. En este artículo vamos a explicar dos tipos diferenciados de abdominales para que podáis elegir aquellos que mejor se adapten a tu condición física, objetivos y necesidades. Vamos allá…

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Vale que sí, que este ejercicio se ha llamado de las dos formas, tanto remo al mentón o al cuello, o vertical. Pero yo prefiero llamarlo vertical, porque no incita a ejecutarlo tal y como las viejas nomenclaturas indica.

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Los viernes era el día de Pecho y Bíceps, era algo tradicional en los gimnasios. ¿Por qué? Muy fácil porque si salias por la noche a ligar, la camisa quedaba mejor, más ceñida. Normalmente no ligabas nada, pero al menos te llevabas a casa un buen día de entreno.

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Hay cosas que no se deben de hacer: Traicionar a un amigo, Comer con la boca abierta, Faltarle el respeto a tu madre, y hacer jalón trasnuca.
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Descubre la nueva rutina de entrenamiento para Biceps que hemos preparado para ti. Desarrolla tus biceps al máximo con este entrenamiento para biceps.

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Los ejercicios para pecho deben ser realizados con peso máximo y repeticiones de ocho a diez, en el caso que su objetivo sea aumentar el volumen de sus pectorales. Pero si su objetivo es la definicion muscular, puede utilizar un peso sub-máximo e incrementar el numero de repeticiones de doce a quince para cada ejercicio.

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Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir un vientre plano y tonificado. Descubre algunos de los ejercicios de abdominales más comunes.

¡A entrenar duro!

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