El músculo bíceps se localiza en la región anterior del brazo y es el encargado de producir la flexión del antebrazo. Debido a lo anterior, toda rutina que incluya movimientos de flexión del antebrazo en contra de una resistencia, será muy efectiva para el entrenamiento del músculo bícep y aumentar su masa muscular en poco tiempo.
A continuación os dejamos un entrenamiento indicado para la zona de los Biceps.
Entrenamiento para Biceps (1)
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