¿Seguimos con la idea de bajar de peso verdad ?, si la semana pasada te mostrábamos una dieta para ir perdiendo grasa y bajando de peso. Está semana continuamos con nuestra misión. Os dejamos otra dieta ideal para ir quemando la grasa y fortaleciendo nuestros músculos. ¡Seguimos trabajando para tí!

Consigue marcar esos abdominales con esta nueva dieta.

Consigue marcar esos abdominales con esta nueva dieta.

DESAYUNO:

  • Café con leche semidesnatada o infusión
  • Pitufo integral o de soja con fiambre de pavo, jamón cocido, queso blanco o atún.
  • Zumo de naranja natural.

MEDIA MAÑANA: (30 min. antes del entrenamiento)

  • Pieza de fruta
  • 30 gr de frutos secos (nueces, almendras, anacardos,)

COMIDA: (tomar  un vaso de agua antes de la comida)

  • Lunes: Merluza con Ensalada
  • Martes: Crema de Verduras con huevo cocido y filete de pollo.
  • Miércoles: Dorada con Ensalada
  • Jueves: Arroz con Pollo y Verdura.
  • Viernes: Ternera con Verduras (setas, hongos, etc)
  • Sábado: Pipirrana con pulpo y huevo cocido.
  • Domingo: Libre, puede comer lo que quieras siempre con precaución.

MEDIA TARDE:

  • Pieza de fruta
  • Batido de Proteinas.

CENA: (Tomar un vaso de agua antes de cenar).

  • Lunes: Pollo y piña.
  • Martes: Revuelto de espárragos trigueros con jamón y setas.
  • Miércoles: Alcachofas con jamón serrano y huevo cocido.
  • Jueves: Salteado de Verduras con gambas a la plancha.
  • Viernes: Tomate con atún y queso blanco y 2 yogourt 0% mat. Grasa.
  • Sábados: Pollo y Piña.
  • Domingo: 1 lata de piña en su jugo y yogourt 0% mat. Grasa.

SUPLEMENTACIÓN RECOMENDADA.

www.nutriplanet.es

1 comentario

  1. Grandes los de Nutriplanet, no sólo cumplen todas las semanas con sus dietas, sino que cada vez que publican un artículo, no sé como lo hacen pero siempre consiguen que lo lea y aprenda algo más del fitness y la nutrición deportiva. Un trabajo de 10

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