Se acerca el verano y Nutriplanet te ayuda a conseguir el cuerpo que quieres. Aquí te mostramos una detallada dieta para quemar grasa y perder peso.

Prepárate para el Verano.

DESAYUNO:

• Café con leche semidesnatada o infusión
• Pitufo integral o de soja con fiambre de pavo, jamón cocido, queso blanco o atún.
• Zumo de naranja natural.

MEDIA MAÑANA:

• 2 Piezas de fruta.
• 1 yogurt desnatado 0% mat. Grasa.

COMIDA: (tomar  un vaso de agua antes de la comida)

• Lunes: Salteado de Verduras con Pollo.
• Martes: Rosada a la plancha con Ensalada de Tomate y atún.
• Miércoles: Brocoli con Filete de Ternera.
• Jueves: Lentejas (añadir un puñado de arroz cocido) con Verdura y un Yogurt.
• Viernes: Pipirrana con gambas a la placha.
• Sábado: Hamburguesa de Pollo / Ternera con una patata asada.
• Domingo: Libre, puede comer lo que quieras siempre con precaución.

MEDIA TARDE:

• Pieza de fruta
• 30 gr de nueces.

CENA: (Tomar un vaso de agua antes de cenar).

• Lunes: Tortilla de Gambas y yogurt.
• Martes: Tomate y queso blanco con jamón de Pavo.
• Miércoles: Puré de Verduras y Piña en su jugo.
• Jueves: Verduras a la plancha con Pollo.
• Viernes: Revuelto de espárragos y jamón.
• Sábados: Filete de Pescado con Ensalada.
• Domingo: 1 lata de piña en su jugo y yogourt 0% mat. Grasa.

CONSEJOS:

• Tomar un batido de proteínas justo al levantarse y esperar 35 – 40 min hasta desayunar.
• La L-carnitina tomarla 30 min. antes del entreno. Sólo de L-V.
• El batido de proteínas por la tarde es opcional, pero al menos 3 días a la semana si sería bueno tomarlo.
• Es muy importante beber 2-3 litros de agua.

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