Se acerca el verano y Nutriplanet te ayuda a conseguir el cuerpo que quieres. Aquí te mostramos una detallada dieta para quemar grasa y perder peso.

Prepárate para el Verano.

Prepárate para el Verano.

DESAYUNO:

  • Café con leche semidesnatada o infusión
  • Pitufo integral o de soja con fiambre de pavo, jamón cocido, queso blanco o atún.
  • Zumo de naranja natural.

MEDIA MAÑANA:

  • 2 Piezas de fruta.
  • 1 yogurt desnatado 0% mat. Grasa.

COMIDA: (tomar  un vaso de agua antes de la comida)

  • Lunes: Salteado de Verduras con Pollo.
  • Martes: Rosada a la plancha con Ensalada de Tomate y atún.
  • Miércoles: Brocoli con Filete de Ternera.
  • Jueves: Lentejas (añadir un puñado de arroz cocido) con Verdura y un Yogurt.
  • Viernes: Pipirrana con gambas a la placha.
  • Sábado: Hamburguesa de Pollo / Ternera con una patata asada.
  • Domingo: Libre, puede comer lo que quieras siempre con precaución.

MEDIA TARDE:

  • Pieza de fruta
  • 30 gr de nueces.

CENA: (Tomar un vaso de agua antes de cenar).

  • Lunes: Tortilla de Gambas y yogurt.
  • Martes: Tomate y queso blanco con jamón de Pavo.
  • Miércoles: Puré de Verduras y Piña en su jugo.
  • Jueves: Verduras a la plancha con Pollo.
  • Viernes: Revuelto de espárragos y jamón.
  • Sábados: Filete de Pescado con Ensalada.
  • Domingo: 1 lata de piña en su jugo y yogourt 0% mat. Grasa.

CONSEJOS:

  • Tomar un batido de proteínas justo al levantarse y esperar 35 – 40 min hasta desayunar.
  • La L-carnitina tomarla 30 min. antes del entreno. Sólo de L-V.
  • El batido de proteínas por la tarde es opcional, pero al menos 3 días a la semana si sería bueno tomarlo.
  • Es muy importante beber 2-3 litros de agua.

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