Se acerca el verano y Nutriplanet te ayuda a conseguir el cuerpo que quieres. Aquí te mostramos una detallada dieta para quemar grasa y perder peso.
DESAYUNO:
- Café con leche semidesnatada o infusión
- Pitufo integral o de soja con fiambre de pavo, jamón cocido, queso blanco o atún.
- Zumo de naranja natural.
MEDIA MAÑANA:
- 2 Piezas de fruta.
- 1 yogurt desnatado 0% mat. Grasa.
COMIDA: (tomar un vaso de agua antes de la comida)
- Lunes: Salteado de Verduras con Pollo.
- Martes: Rosada a la plancha con Ensalada de Tomate y atún.
- Miércoles: Brocoli con Filete de Ternera.
- Jueves: Lentejas (añadir un puñado de arroz cocido) con Verdura y un Yogurt.
- Viernes: Pipirrana con gambas a la placha.
- Sábado: Hamburguesa de Pollo / Ternera con una patata asada.
- Domingo: Libre, puede comer lo que quieras siempre con precaución.
MEDIA TARDE:
- Pieza de fruta
- 30 gr de nueces.
CENA: (Tomar un vaso de agua antes de cenar).
- Lunes: Tortilla de Gambas y yogurt.
- Martes: Tomate y queso blanco con jamón de Pavo.
- Miércoles: Puré de Verduras y Piña en su jugo.
- Jueves: Verduras a la plancha con Pollo.
- Viernes: Revuelto de espárragos y jamón.
- Sábados: Filete de Pescado con Ensalada.
- Domingo: 1 lata de piña en su jugo y yogourt 0% mat. Grasa.
CONSEJOS:
- Tomar un batido de proteínas justo al levantarse y esperar 35 – 40 min hasta desayunar.
- La L-carnitina tomarla 30 min. antes del entreno. Sólo de L-V.
- El batido de proteínas por la tarde es opcional, pero al menos 3 días a la semana si sería bueno tomarlo.
- Es muy importante beber 2-3 litros de agua.
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