¿Sabías que el cuerpo humano tiene un reloj biológico que marca y determina multitud de sistemas y funciones corporales? Este reloj biológico se regula gracias a pequeños detalles que le indican cuando es de día y cuando es de noche.

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Existen muchos y diferentes ingredientes desconocidos en suplementación deportiva, pero este es uno que debes conocer:

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Los frutos secos y las semillas son una fuente natural de energía y nutrientes excelentes para tomar entre horas o como parte de la media mañana, merienda o incluso como ingredientes de postres y platos principales.

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Investigadores de la Universidad de Hardvard han descubierto que con cada sesión de actividad física el músculo libera una hormona llamada Irisina. Esta molécula sale del músculo y viaja a otras zonas del cuerpo donde transmite su mensaje a otras células ayudando a normalizar el metabolismo de la glucosa e incluso ayudando a perder peso.

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1. Consume alimentos energéticos como cereales y tubérculos para conseguir cubrir tus necesidades. Arroz, maíz, trigo o patata son básicos en tu dieta. Siempre que puedas consume los cereales integrales.

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Todos sabemos en qué consiste el entrenamiento, pero lo que quizás no sabes es que el músculo no se desarrolla durante los entrenamientos sino que lo hace durante los periodos de descanso.

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Existen algunos trucos para aumentar tu gasto metabólico, incluye estos alimentos en tu dieta y te ayudarán a aumentar la energía que gasta tu cuerpo a lo largo del día.

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