Practicar de forma regular y con constancia una actividad física ha demostrado ser una práctica muy saludable en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, toda vez que ayuda al carácter, la persistencia y el devenir del día a día.

El ejercicio físico (actividad física en general) ya sea de corta, media o larga duración, contribuye a establecer un bienestar del cuerpo y la mente, mejorando la autonomía de la persona, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas.

La Práctica Deportiva, mejora el sistema circulatoria, óseo, cardiovascular, etc,. favoreciendo el bienestar general de la persona.

La Práctica Deportiva, mejora el sistema circulatoria, óseo, cardiovascular, etc,. favoreciendo el bienestar general de la persona.

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El ejercicio pone en tensión a nuestro organismo y reta a nuestra mente: claro que tiene riesgo de lesión, pero muchas veces es inferior a lo que algunos piensan, sobre todo, si se hacen las cosas bien, el riesgo se minimiza. Por eso hay que tener claro algunas claves para prevenir lesiones pero hacer ejercicio sin miedos.

Hay que tener claro algunas claves para prevenir lesiones pero hacer ejercicio sin miedos.

Hay que tener claro algunas claves para prevenir lesiones pero hacer ejercicio sin miedos.

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Ojo con correr una maratón sin pasar antes por la báscula. «Muchas lesiones se producen porque se hacen deportes para los que nuestro cuerpo no está preparado.

Muchas lesiones se producen porque se hacen deportes para los que nuestro cuerpo no está preparado.

Muchas lesiones se producen porque se hacen deportes para los que nuestro cuerpo no está preparado.

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El fitball es una práctica deportiva que, desde los años 60 del siglo pasado, va sumando, día a día, nuevos adeptos. Primero nació como actividad de rehabilitación, luego se fue incorporando a los gimnasios y en los años 80 los californianos incluyeron música y empezaron a diseñar divertidas tablas para realizar en grupo.

Fitball, el entrenamiento redondo

Fitball, el entrenamiento redondo

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El recurso al bótox o a gastar centenas, a veces millares de euros, en cremas que fingen desafiar la edad, no son las únicas formas de mantener su piel con un aspecto fresco, vigoroso y saludable. Una de las  estrategias más eficaces para fortalecer la salud de su piel es nutrir el cuerpo a través de una alimentación sana y equilibrada.

Cuida tu piel con tu alimentación.

Cuida tu piel con tu alimentación.

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¿Qué es el TRX?

No hay duda alguna de que Estados Unidos es una de las primeras potencias también en la difusión e implantación de modas. Afortunadamente, no todo son curiosas flasmob musicales o comidas basura poco saludables, ya que los estadounidenses son unos de los mejores exportadores de nuevas rutinas de entrenamiento. El TRX, una modalidad deportiva que se basa, principalmente, en el peso corporal, es una de las que mejor se está implantando en Europa y en el resto del continente americano.

TRX. Entrenamientos en Suspensión

TRX. Entrenamientos en Suspensión

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No preparar el cuerpo calentando los músculos antes de hacer una actividad física es la manera más rápida de acabar lesionándose. Te contamos las claves para realizar un calentamiento perfecto. importancia-calentamiento-01   Más »