Después de un entrenamiento intenso necesitas recuperar tus depósitos de glucógeno, la mejor forma de reponer esos depósitos será con los carbohidratos, vamos allá con los 5 consejos de hoy.
Al hablar de nutrición deportiva, hacemos referencia a un abanico muy amplio de productos que tienen como finalidad aumentar nuestros límites y permitirnos dar el 100% en cada entrenamiento. Uno de los productos que más demanda tienen entre los aficionados o profesionales del deporte son, aquellas fuentes energéticas que nos ayudan a poder mantener el nivel de intensidad lo más alto posible.
La principal fuente energética para un deportista son los Hidratos de Carbono (HC)
Los alimentos son la base principal de nuestra salud, ya que son la “materia prima” que utiliza nuestro organismo, mediante el metabolismo, para obtener energía, que es el “combustible” de nuestra vida.
Mediante la digestión y el metabolismo, nuestro cuerpo aprovecha los nutrientes de los alimentos, proteínas, hidratos, grasas, vitaminas, sales minerales y agua, y todos estos nutrientes deberían encontrarse en una cantidad óptima y en equilibrio con nuestro organismo, por eso es muy importante conocer la clasificación de los alimentos para llevar una dieta equilibrada.
La rueda de los alimentos.
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