Los ejercicios para pecho deben ser realizados con peso máximo y repeticiones de ocho a diez, en el caso que su objetivo sea aumentar el volumen de sus pectorales. Pero si su objetivo es la definicion muscular, puede utilizar un peso sub-máximo e incrementar el numero de repeticiones de doce a quince para cada ejercicio.
¿Dedicas a los tríceps el tiempo de entreno que se merecen? No olvides que son ellos los que aportan volumen y dan forma a los brazos, más incluso que los bíceps. Este músculo, el único que se encuentra en la parte anterior del brazo, está formado por tres partes. (Porción Larga y vaso externo e interno)
Los ejercicios para pecho deben ser realizados con peso máximo y repeticiones de ocho a diez, en el caso que su objetivo sea aumentar el volumen de sus pectorales. Pero si su objetivo es la definicion muscular, puede utilizar un peso sub-máximo e incrementar el numero de repeticiones de doce a quince para cada ejercicio.
¡¡ Nueva rutina de entrenamiento, esta vez, para Dorsales y Trapecios. Esperemos que os guste !!! Dejad vuestros comentarios.
Entrenamiento para Dorsales y Trapecios (1)
A continuación os dejamos un entrenamiento indicado para la zona de los Biceps.
Entrenamiento para Biceps (1)
Os dejamos una nueva rutina de entrenamiento para Pecho. ¡¡ Dejadnos vuestros comentarios !!
Entrenamiento para Pectoral (2)
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