Los ejercicios para pecho deben ser realizados con peso máximo y repeticiones de ocho a diez, en el caso que su objetivo sea aumentar el volumen de sus pectorales. Pero si su objetivo es la definicion muscular, puede utilizar un peso sub-máximo e incrementar el numero de repeticiones de doce a quince para cada ejercicio.

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¿Dedicas a los tríceps el tiempo de entreno que se merecen? No olvides que son ellos los que aportan volumen y dan forma a los brazos, más incluso que los bíceps. Este músculo, el único que se encuentra en la parte anterior del brazo, está formado por tres partes. (Porción Larga y vaso externo e interno)

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Los ejercicios para pecho deben ser realizados con peso máximo y repeticiones de ocho a diez, en el caso que su objetivo sea aumentar el volumen de sus pectorales. Pero si su objetivo es la definicion muscular, puede utilizar un peso sub-máximo e incrementar el numero de repeticiones de doce a quince para cada ejercicio.

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Sesión de Entrenamiento para Dorsales (2).

Entrenamiento para Dorsales (2)

Entrenamiento para Dorsales (2)

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¡¡ Nueva rutina de entrenamiento, esta vez, para Dorsales y Trapecios. Esperemos que os guste !!! Dejad vuestros comentarios.

Entrenamiento para Dorsales y Trapecios (1)

Entrenamiento para Dorsales y Trapecios (1)

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A continuación os dejamos un entrenamiento indicado para la zona de los Biceps.

Entrenamiento Biceps

Entrenamiento para Biceps (1)

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Os dejamos una nueva rutina de entrenamiento para Pecho. ¡¡ Dejadnos vuestros comentarios !!

Entrenamiento para Pectoral (2)

Entrenamiento para Pectoral (2)

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