Hoy queremos dedicar nuestro blog a responder o más bien aportar, nuestro granito de arena a la hora de que podáis ver más y mejores resultados en el Gimnasio. Muchos de vosotros nos habéis preguntado si hay algún tipo de truco o forma, de poder ganar más masa muscular en menos tiempo, o si se deben cambiar los ejercicios cada cierto tiempo para que no se acostumbren nuestros músuculos a una rutina de entrenamiento, etc. Por eso, os vamos a dejar, los que para nosotros son los 5 puntos clave a la hora de ganar masa muscular y aquellos errores que debes evitar.

5 consejos para aumentar tus músculos.

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La proteína whey es la denominación en inglés de la proteína de suero de leche, o lo que es lo mismo, el concentrado de proteína.  Estas palabras se suelen usar con mucha frecuencia en el mundo del fitness, y aún hay mucha gente que desconoce su significado o que simplemente están perdidos en este mundo. Para todos ellos, hoy os explicaremos de forma detallada en qué consiste la proteía whey y cuales son sus ventajas.

¿Que son las Proteinas Whey?

¿Que son las Proteinas Whey?

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La base de cualquier dieta para aumento de peso corporal será siempre un elevado contenido calórico. Además, las personas de constitución delgada, o de gran actividad física, necesitan ese aporte extra de calorías, que permite ganar nuevo peso, y con el entrenamiento, nueva masa muscular.

Principios nutricionales de las dietas para ganar masa muscular.

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Os dejamos una nueva dieta para conseguir aumentar nuestro peso y de paso ganar más músculo.

Dieta para ganar volumen (3)

Dieta para ganar volumen (3)

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¿Comes, comes, comes y no aumentas nada de peso? Aquí tienes una dieta te ayudará a aumentar tu masa muscular de forma saludable.

Dieta para aumentar  volumen (2)

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Las barritas energéticas son un complemento calórico y nutricional para casos en los que haya que incrementar la energía o los nutrientes que aporta la dieta. Se trata de productos comercializados bajo diferentes marcas y que, en poco espacio y peso, aportan gran densidad de energía.

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Hoy, comenzamos nuestro apartado de dietas específicas.

Para nuestro estreno, hemos pensado que nos vendría bien, ahora que ya está acabando el verano, empezar con las dietas que están destinadas al aumento de peso y la ganancia de masa muscular.

 Os dejamos esta rutina de alimentación, y os recordamos que podéis complementarla con nuestra sesión de entrenamiento indicado también para el aumento de masa muscular.

 Si además necesitáis una ayuda extra, os invitamos a que os paséis por nuestra tienda y echéis un vistazo a nuestros productos.

 

Dieta indicada para ganar masa muscular

Dieta indicada para ganar masa muscular

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