Cuando una persona busca un objetivo concreto, es cierto que en algunas ocasiones se necesita realizar una dieta muy estricta para conseguir verdaderos resultados. Cómo por ejemplo culturistas, atletas profesionales, etc. Son personas que aún teniendo un porcentaje muy bajo de grasa, necesitan llegar al límite.

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Hoy en día todos conocemos la importancia de la suplementación a la hora de conseguir los resultados que queremos. Además claro está, debemos seguir una serie de pautas nutricionales acordes a nuestros objetivos.

Hoy en día disponemos de multitud de suplementos deportivos que nos ayudarán a mejorar nuestro rendimiento.

Hoy en día disponemos de multitud de suplementos deportivos que nos ayudarán a mejorar nuestro rendimiento.

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A pesar de la creencia popular, la miel no tiene ningún beneficio específico demostrado sobre la salud. No existe ninguna ventaja nutricional en este producto que, de hecho, tiene más cantidad de sacarosa que el azúcar de mesa. Pese a contener vitaminas, minerales y otros componentes orgánicos, están presentes en cantidades tan minúsculas y la ración de consumo es tan pequeña, que su aporte no es significativo para la salud.

Beneficios y riesgos del consumo de miel sobre la salud.

Beneficios y riesgos del consumo de miel sobre la salud.

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¿En qué consiste la dieta Perricone?

La dieta Perricone debe su nombre a un médico dermatólogo que propone este método como recurso antiedad basado en alimentos con determinados nutrientes con efectos cosméticos. Pero además, promete una pérdida de peso de 8 kilos en sólo 28 días.

Dieta del Dr Perricone

Dieta del Dr Perricone

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Una concentración elevada de glucógeno en los músculos permite entrenar a una intensidad óptima y obtener mayores mejoras en el entrenamiento. Por lo que una baja concentración de glucógeno en los músculos, hace que sobrevenga pronto la fatiga y reduce la intensidad del entrenamiento haciendo que el rendimiento no sea el adecuado. Recordemos que el glucógeno es una forma que tiene el cuerpo de acumular energía, digamos que sería el combustible de nuestro organismo.

Alimentos-listado-carbohidratos

Importancia del consumo de Hidratos de Carbono después de una competición.

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