Todos hemos oído hablar en multitud de ocasiones sobre el Omega3, los beneficios que nos aporta y los alimentos en los que está presente. Al hablar de omega 63, rápidamente lo asociamos a algo bueno para nuestra salud, pero ¿Conocemos realmente qué es el Omega3?

Más »

La composición principal de los lípidos es: carbono, hidrógeno y oxígeno, pudiendo contener en ocasiones azufre, nitrógeno o fósforo. Distinguiremos tres tipos de lípidos en los distintos alimentos que comemos: grasas, fosfolípidos y colesterol. Vamos a ir viendo cada uno de ellos y cuales son sus beneficios y sus inconvenientes.

Se producen mediante un proceso químico que se denomina hidrogenación y que consiste en añadir hidrógeno a algunos aceites vegetales.

Se producen mediante un proceso químico que se denomina hidrogenación y que consiste en añadir hidrógeno a algunos aceites vegetales.

Más »

Los alimentos altos en grasas siempre se han sido objeto de críticas y son muchas las personas que los han eliminado de su dieta por completo. No obstante, lo que mucha gente no conoce, es que, nuestro organismo necesita incorporar estos ácidos grasos para realizar correctamente todas sus funciones. Eso sí, deben ser de alta calidad. Por ello, te vamos a mostrar 4, de los alimentos que debes incorporar en tu dieta y que te aportarán los nutrientes necesarios.

El aguacate, se puede utilizar como sustitutivo de salsas y mantequillas.

El aguacate, se puede utilizar como sustitutivo de salsas y mantequillas.

Más »

La mala circulación de sangre es un síntoma común de la presión arterial alta y enfermedades del corazón, también puede ser una causa de estas condiciones. Aunque uno de los primeros pasos en el aumento de la circulación pobre debe ser consultar a un profesional de la salud, puedes también hacer una serie de cambios todos los días para ayudar a aumentar el flujo sanguíneo. Mantener un estilo de vida saludable mediante la dieta y el ejercicio, entre otras técnicas, es esencial en la mejora de la circulación y la prevención de la enfermedad.

Como mejorar tu circulación sanguínea

Como mejorar tu circulación sanguínea

Más »