Cada vez son más los estudios que indican que, para tener una piel cuidada y sana, no sólo hay que cuidarla desde fuera con cremas y lociones hidratantes, sino que también debemos nutrirla y cuidarla desde dentro, o, lo que es lo mismo, debemos incluir en la dieta una serie de nutrientes y alimentos que son fundamentales para que se regenere y se hidrate correctamente.

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Un estudio realizado en la Escuela Noruega de Ciencias del Deporte ha revelado que el consumo de suplementos de vitaminas C y E bloquea el aumento de resistencia que provoca el entrenamiento en las proteínas mitocondriales, involucradas en la mejora de la resistencia muscular, y neutralizando por tanto el efecto de dicho entrenamiento sobre los músculos ejercitados.

Según un estudio. El exceso de vitaminas C y E afecta al desarrollo muscular

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Termina el periodo navideño y festivo y seguro que muchos de vosotros os habréis marcado en vuestra lista de propósitos para el 2014 empezar a practicar deporte o simplemente, continuar practicándolo con regularidad y con algún objetivo en concreto.

¿Cómo volver a la normalidad después de las fechas Navideñas?

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Si con sólo tomar una manzana al día pudiéramos obtener todos los nutrientes necesarios de los alimentos, todos seríamos felices y sanos, pero no es así. En realidad necesitamos consumir de 7 a 10 porciones de frutas y verduras cada día para asegurarnos de que estamos consiguiendo los diferentes tipos de minerales y  vitaminas que necesitamos.

Los complejos vitamínicos: Todo lo que debes saber

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