Existen algunos trucos para aumentar tu gasto metabólico, incluye estos alimentos en tu dieta y te ayudarán a aumentar la energía que gasta tu cuerpo a lo largo del día.


• Consume alimentos ricos en proteínas. Las proteínas conllevan un mayor gasto energético para ser digeridas y absorbidas y te ayudarán a mantener tu metabolismo más activo.

• Alimentos como el cacao, el café o el té contienen sustancias estimulantes como la cafeína o la teobromina que elevan de manera natural tu gasto energético.

• Incluye especias a tus platos, la pimienta, canela, mostaza, guindilla, jengibre… son termogénicos naturales que elevan tu gasto metabólico basal.

• Consume lácteos semidesnatados o leche entera para aumentar de forma natural tu ingesta de Ácido Linoleico Conjugado (CLA).

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